Como adaptar a casa de banho de um idoso: barras, duche e sanita

Em resumo

• A casa de banho junta água, superfícies lisas e movimentos exigentes, como sentar, levantar e entrar no duche, por isso merece atenção especial na prevenção de quedas.
• Comece pelo simples: tapete ou piso antiderrapante, barras de apoio bem fixas junto à sanita e ao duche, e uma luz de presença para a noite.
• Um banco ou cadeira de duche e um alteador de sanita reduzem o esforço e dão segurança no dia a dia.
• Trocar a banheira por uma base de duche ao nível do chão é uma obra, mas facilita muito a higiene de quem tem pouca mobilidade.
• Antes de comprar, peça a opinião de um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, que adapta as soluções à pessoa e à casa.

Porque é que a casa de banho merece atenção especial?

Porque é um espaço pequeno, onde se fazem movimentos exigentes com o chão muitas vezes molhado. O piso molhado escorrega, a banheira obriga a passar a perna por cima de um rebordo alto e a sanita baixa exige força nas pernas para levantar. À noite, com sono e pouca luz, tudo fica mais difícil.

A boa notícia é que pequenas mudanças fazem uma grande diferença. Adaptar a casa de banho permite que o seu pai ou a sua mãe continue a tratar da sua higiene com autonomia e privacidade durante mais tempo, e dá tranquilidade a toda a família.

Se o seu familiar já caiu ou tem medo de cair, comece por ler o nosso artigo sobre quedas dos idosos e reveja a casa toda com a checklist de segurança da casa.

Por onde começar a adaptar a casa de banho?

Comece pelas mudanças baratas e rápidas e deixe as obras para depois, se forem precisas. Uma ordem prática:

1. Observe um dia normal. Repare onde a pessoa se apoia, o que lhe custa mais e a que horas usa a casa de banho.
2. Retire o que faz tropeçar. Tapetes soltos, cestos no caminho, fios e objetos no chão.
3. Trate do piso. Tapete antiderrapante dentro do duche ou da banheira e, fora, um tapete com base que não deslize.
4. Instale barras de apoio junto à sanita e na zona do duche.
5. Acrescente um banco ou cadeira de duche e um chuveiro de mão.
6. Eleve a sanita com um alteador, se levantar custa.
7. Melhore a luz, com uma luz de presença no caminho do quarto até à casa de banho.
8. Pondere a obra de trocar a banheira por uma base de duche, se as outras soluções não chegarem.

Barras de apoio: onde colocar e como escolher?

As barras de apoio devem ficar onde a pessoa precisa de força para se levantar ou de equilíbrio para se mexer: ao lado da sanita, na parede do duche e, se houver banheira, junto ao ponto de entrada. A altura e a posição ideais dependem da estatura e da forma como a pessoa se movimenta.

• Prefira barras fixas à parede, com parafusos adequados ao tipo de parede, instaladas por quem saiba.
• Escolha uma superfície que não escorregue com a mão molhada.
• Uma cor que contraste com os azulejos ajuda quem vê mal.
• O toalheiro e o suporte do papel não são apoios: não aguentam o peso do corpo.

Banco, cadeira de duche ou tábua de banheira?

Tomar banho sentado poupa energia e reduz o risco de desequilíbrio. A escolha depende do espaço e da mobilidade da pessoa:

Junte um chuveiro de mão com tubo comprido, para a pessoa se lavar sentada, e deixe o gel e a toalha ao alcance, sem ter de se esticar.

Base de duche em vez de banheira: vale a pena?

Para quem tem dificuldade em levantar as pernas, usa andarilho ou precisa de ajuda no banho, a troca da banheira por uma base de duche ao nível do chão costuma ser a mudança que mais facilita o dia a dia. Sem degrau, entra-se a pé, com o andarilho ou com uma cadeira de banho.

É uma obra, com custo e alguns dias sem duche, por isso convém planeá-la com calma. Enquanto não acontece, uma tábua de banheira, barras bem colocadas e ajuda no banho mantêm a segurança. Na mesma intervenção, vale a pena pensar numa porta que abra para fora e num trinco que se abra pelo lado de fora em caso de necessidade.

Sanita, piso e iluminação: que pormenores fazem diferença?

• Alteador de sanita: eleva o assento e reduz o esforço de levantar; há modelos com braços laterais.
• Piso: o tapete antiderrapante é a solução imediata; numa obra, prefira um pavimento antiderrapante e evite desníveis.
• Água quente: uma torneira termostática ajuda a evitar queimaduras. Confirme sempre a temperatura antes do banho.
• Luz: boa luz geral e uma luz de presença à noite, no quarto, no corredor e na casa de banho.
• Arrumação: o que se usa todos os dias deve ficar entre a altura da cintura e a dos ombros.

Se o seu familiar se levanta várias vezes durante a noite, deixe o caminho livre e iluminado e, se precisar, um bacio ou urinol junto à cama.

Como manter a autonomia e a privacidade no banho?

Adaptar a casa de banho serve também para que a pessoa faça sozinha tudo o que consegue fazer em segurança. Combine com ela as mudanças, explique para que servem e respeite a forma como gosta de se lavar.

Quando é preciso ajuda, a pessoa pode continuar a lavar o rosto, os braços ou o cabelo, enquanto quem ajuda trata das zonas mais difíceis. Uma toalha nos ombros e a porta encostada protegem o pudor. No nosso guia de higiene do idoso encontra mais orientações.

Como a Espaço Avós pode ajudar

Na loja da Espaço Avós, na Maia, aconselhamos e temos para venda e aluguer produtos de apoio e soluções para uma casa mais segura. A nossa equipa de fisioterapia pode ajudar a perceber que soluções fazem sentido para a mobilidade do seu familiar. Se o banho já é difícil, o apoio domiciliário inclui higiene e conforto, com respeito pela privacidade de cada pessoa.

Se quiser conversar sobre o seu caso, peça uma avaliação inicial gratuita, em casa e com a família.