Doença de Alzheimer: 8 dicas para se tornar um cuidador mais saudável!
A Doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, além de impactar os diagnosticados, também afeta profundamente os cuidadores. Cuidar de uma pessoa com a doença de Alzheimer pode ser emocional e fisicamente desgastante, sendo essencial que os cuidadores também cuidem de si próprios para poderem oferecer um apoio adequado.
Neste artigo, vamos apresentar 8 passos fundamentais para cuidar de si, para que, enquanto cuidador, possa garantir o seu bem-estar e continuar a desempenhar o papel de forma eficaz.
8 dicas para se tornar um cuidador com saúde
1. Conheça os recursos disponíveis na comunidade para doentes de Alzheimer
Procure informações sobre os apoios, serviços e equipamentos disponíveis na sua comunidade. Centros de dia e serviços de apoio domiciliário são algumas das opções que podem oferecer assistência nos cuidados e nas tarefas diárias.
2. Cuide de si
Cuide da sua alimentação, mantenha uma rotina de exercícios físicos e descanse sempre que puder. Cuidar da sua saúde fará de si um cuidador mais eficiente, especialmente quando se trata de cuidar de pessoas com doença de Alzheimer.
3. Procure ajuda
Tentar lidar com tudo sozinho pode levá-lo à exaustão. Procure apoio da família, dos amigos e dos recursos disponíveis na comunidade. Linhas de atendimento telefónico e grupos de apoio são algumas das ferramentas que podem proporcionar conforto e segurança, principalmente para aqueles que cuidam de alguém com doença de Alzheimer. Se o stress se tornar insuportável, não hesite em procurar ajuda profissional.
4. Controle o seu nível de stress
O stress pode causar problemas físicos, como visão turva, distúrbios gastrointestinais e pressão arterial elevada, além de provocar mudanças no comportamento, como irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações no apetite. Fique atento aos sinais do seu corpo. Utilize técnicas de relaxamento que o auxiliem a se sentir melhor e consulte regularmente o seu médico.
5. Aceite a evolução da doença
As necessidades das pessoas com doença de Alzheimer mudam com o tempo e à medida que a doença avança. As exigências podem eventualmente exceder a sua capacidade de cuidar. Familiarizar-se com os recursos disponíveis, como centros de dia e serviços de apoio domiciliário, pode facilitar a decisão de compartilhar os cuidados com outros cuidadores. Aceite que a doença vai progredir e que nem sempre conseguirá lidar com todos os desafios sem ajuda profissional e apoio de pessoas emocionalmente menos desgastadas com o cuidado diário do doente com Alzheimer.
6. Tome decisões de natureza jurídica e/ou financeira
Prepare o futuro com antecipação. Informe-se sobre os seus direitos e os da pessoa com a doença de Alzheimer. Além disso, trate adequadamente de todos os procedimentos burocráticos que devem ser seguidos após o diagnóstico e durante a progressão da doença para que o doente tenha o Atestado Médico de Incapacidade Multiuso e os apoios existentes. Sempre que possível, envolva ainda a pessoa com demência e os restantes familiares mais próximos na tomada de decisões.
7. Valorize-se e não se culpe
Lembre-se de que os seus cuidados são importantes e que está a dar o seu melhor. Não se culpe por não conseguir fazer tudo sozinho e pelos momentos em que o doente tem alterações de humor e está agitado. Mesmo que, com a progressão da doença de Alzheimer, não consiga mais prestar os cuidados diretamente, pode garantir que a pessoa continue a receber um cuidado adequado e a sentir-se segura.
8. Esteja bem informado
À medida que a doença avança, pode ser essencial adquirir novos conhecimentos e habilidades para enfrentar os desafios que surgem. Tente participar em workshops e outras formações com conteúdos específicos e variados, que o ajudem a entender e a lidar melhor com as mudanças de comportamento e personalidade associadas à doença.
Cuidar de uma pessoa com doença de Alzheimer é uma responsabilidade enorme que pode ser emocionalmente desafiante. No entanto, ao seguir estes 8 passos, irá ajudar a manter o seu bem-estar enquanto presta o melhor cuidado possível. Além disso, o Espaço Avós dispõe do serviço de apoio domiciliário que pode proporcionar o suporte necessário para facilitar o seu dia a dia. Lembre-se sempre: para cuidar bem do outro, é necessário primeiro cuidar de si!